Как начать продуктивное утро. Каждый день будет эффективным

Сегодня Вы узнаете, как начать свое утро, чтобы весь день был эффективным. Чтобы ничего не могло утром испортить Ваше настроение, а также какие действия нужно сделать, чтобы смотивировать себя. А меня зовут Алексей Нестеров, присоединяйтесь к моему каналу и начинаем!

От начала дня зависит то, как этот день пройдет. Ведь если Вы проснетесь с плохим настроением, то любая неприятная ситуация будет выбивать Вас из колеи. И человек, который Вам наступит на ногу в общественном транспорте, может быть тем пусковым крючком Вашего срыва.

Даю Вам пять пунктов, благодаря которым Ваше утро будет позитивным, а весь день продуктивным.

Но перед этим рекомендую посмотреть видео на эту тему на моем канале. Так Вы больше проникнитесь и усвоите. А если видео понравится, то подписывайтесь. Там уже есть много полезного контента по саморазвитию!

Формируйте привычку начать свой день с позитива

Многие люди, проснувшись утром, лезут в социальные сети, либо же на новостные сайты, чтобы посмотреть, что произошло в мире, пока они спали. И как Вы понимаете, в новостях Вы не часто увидите позитивные события, потому что позитивные новости не выгодно печатать, т.к. они вызывают мало резонанса.

И вот, люди видят негативные ситуации и на подсознании они подзаряжаются этим. Возможно, они прочитали про что-то, с чем они не согласны. Начинают об этом думать весь день и негативно реагировать на все.

У Вас были такие ситуации, когда у Вас случилась неприятная ситуация, кто-то Вам нагрубил, но Вы не ответили. А потом весь день ходите и думаете, как надо было ответить… И, если кто-то пытается с Вами заговорить, Вы грубите и ему.

Не стоит начинать день с негативных новостей. Лучше найдите в социальных сетях или на ютубе каналы, которые будут Вас мотивировать, воодушевлять. Смотрите мотивационные видео с утра. Когда я посмотрю какой-нибудь воодушевляющий ролик, мне не хочется сидеть на месте. Я хочу общаться с людьми, хочу двигаться! Смотрите интервью успешных людей – они точно заряжают позитивом! Начинайте свой день позитивно!

Кстати, подписывайтесь на этот канал. Уверен, здесь Вы тоже сможете получать много пользы для своего саморазвития.

Начинайте свой день необычно

Одно и то же со временем начинает напрягать. Люди не любят монотонность. Но если Вы будете каждый день, или хотя бы через день добавлять в начало дня необычные ноты, мозг будет реагировать на это позитивно. Например, если Вы ходите на работу по одному и тому же маршруту, то постарайтесь его немного поменять. Да, пусть это будет немного дольше, и Вы сами это не заметите, но на мозг это будет влиять очень хорошо. У Вас будут возникать новые нейронные связи – а это уже плюс!

Причем, вспомним первый пункт. Когда Вы идете или едите, используйте это время тоже правильно. Например, в это момент Вы можете проговоривать аффирмации, или слушать полезные подкасты. Я, например, переслушал все подкасты Радислава Гандапаса. Если Вы еще не знаете, кто это такой, то рекомендую познакомиться с его работами. Коротко – это рок звезда в области саморазвития и личностного роста. Я сам сейчас смотрю его школы на канале и нахожу много полезного для себя.

Таким образом, приходя на работу, Вы будете максимально заряженными.

Активное утро – залог хорошего дня

Ответ на вопрос, как правильно начать утро, точно не обойдется без этого пункта. Игры с питомцем, прогулка на свежем воздухе или поход в спортзал, если у Вас есть такая возможность, помогут активизировать работу мозга. Кто ходил вечером в спортзал точно может подтвердить, что после него не хочется спать, хочется больше двигаться. Физические упражнения всегда заряжают.

Стакан воды, свежий воздух и подвижность – лучший рецепт начала дня. Так устроен наш организм.

А еще, вести активный образ жизни – это привычка. Я уже записывал видео о том, как избавиться от плохих привычек и обзавестись хорошими. Посмотреть Вы сможете его по ссылке, которая появится на экране, а также по ссылке в описании к видео.

Утреннее планирование

Мне кажется, что большинство из Вас не успевают за день сделать все. Как Вы считаете, почему так происходит? Напишите в комментарии перед тем, как продолжать смотреть ролик.

А я отвечу – неправильно планирование или полное его отсутствие.

Часто общаемся с партнерами по бизнесу, которые говорят «у меня совсем не хватает времени на бизнес, я так занят». Но потом, когда просишь их полностью расписать свой день по минутам, оказывается, что на реальные дела они тратят 2-3 часа времени, а то и меньше. Все же остальное время у них полностью расфокусировано. Посмотреть социальные сети, поболтать с подругой, взяться за одно – не закончить взяться за другое, в итоге, не сделав ни первое, ни второе.

Четкое планирование своего времени позволит Вам не расфокусироваться на ненужные дела.

Начинайте свой день с того, чего Вам делать хочется меньше всего. Это называется «съесть лягушку на завтрак».

После того, как Вы это сделаете, весь день будет проходить намного приятнее, во-первых, потому что Вам уже не нужно будет это делать, а во-вторых, Вы будете горды собой.

Когда мы переезжали в эту квартиру, нужно было покрасить стены, потому что они были отвратительно желтыми. И я так не хотел это делать – я не люблю что-то делать руками… Мне нравится работать головой, придумывать новые идеи… Но мы решили, что сами покрасим стены. На одну комнату у меня уходило несколько часов. И если я красил стены вечером, то весь день я ходил и думал, как я не хочу идти красить их. Но если я красил утром, то весь последующие день я мог заниматься своими более приятными вещами.

Распланируйте свое время, и все успеете за день.

Кстати, прочтите обязательно статью о том, как достигать поставленные цели. Сделать это можете здесь. Жмите на ссылку, она откроется в другой вкладке.

Спрашивайте себя – то, что я делаю, полезно для меня?

Если Вы хотите, чтобы Ваш день проходил продуктивно, важно подключать осознанность. Когда Вы что-то делаете – спрашивайте себя «А как это влияет на мою жизнь». Например, пришли вечером домой и завалились на диван смотреть сериалы – влияет ли это как-то позитивно на Ваше будущее? Или это только отнимает время?

Проснулись утром и полезли в социальные сети? А как это влияет на Ваше будущее? Может в это время лучше почитать книгу или посмотреть видео по саморазвитию или мотивации?

Многие люди проживают всю свою жизнь неосознанно и потом не могут ничего себе позволить, потому что иметь вредные привычки гораздо приятнее, чем полезные. Но иметь полезные привычки намного выгоднее. Для этого нужен осознанный подход к своей жизни.

Соблюдайте пять моментов, про которые я рассказал в этом видео и очень быстро увидите, как Ваши дни станут продуктивнее!

А если Вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, чтобы получать полезный контент каждую неделю. Всем пока!