Как побороть страх общения с людьми (социофобия)

Социофобия – это тревожное расстройство, которое выражается излишним страхом или тревогой, возникающими в одной или нескольких социальных ситуациях. Например, общение с другими людьми.

Сейчас Вы узнаете, как побороть страх общения с людьми и стать социальным человеком.

Кстати, предлагаю Вам посмотреть это видео ниже. Там не только текст, но и интересная визуальная информация.

А еще, возможно, Вы интроверт. Такой же, как я. При этом, быть интровертом – не значит ненавидеть людей. Вы можете просто некомфортно чувствовать себя в обществе. И Вам всегда хочется побыть одному. Но в современном мире – это плохая черта. Ведь все решают связи и надо уметь знакомиться и общаться с другими людьми. Поэтому нужно учиться!

И начните с себя. Определите предмет своего страха. Поймите – Вы боитесь какого-то конкретного человека, или Вас пугает определенный тип людей? Часто оказывается так, что люди боятся какие-то социальные группы. Например, люди, которые прямы в общении и говорят то, что у них на уме. Люди, которые слишком уверенны в себе. Такие черты не свойственны интроверту. Поэтому они вызывают отторжение, или даже пугают.

Когда Вы поняли, что Вас конкретно пугает в людях, престаньте себя истязать и бросьте самокопание. Ведь Вы боитесь людей, потому что думаете, что о Вас плохо подумают. Особенно это касается публичных выступлений – еще ничего не произошло, а у Вас уже колотится сердце. То же касается и сильных людей. Но поверьте – всегда лучше сказать что-то умное, чем не сказать вообще.

Но перестаньте преувеличивать. Вы правда думаете, что людям заметно то, как часто бьется Ваше сердце или то, как Вы волнуетесь? Скорее всего, Вы преувеличиваете. Понаблюдайте за другими людьми.

Когда я только начинал выступать на сцене, очень сильно волновался. У меня часто билось сердце, потели руки. А также все утро перед выступлением я практически не выходил из туалета. Организм делал все для того, чтобы я не выходил на сцену. Но я выходил. И знаете что…

Люди, которые были в зале потом говорили, что это было очень уверенное и крутое выступление. Понимаете? Люди не обращают внимания на других людей. Им важно то, что происходит у них внутри.

Ведь если мы слышим, как кто-то шепчется у нас за спиной или смеется, кажется, что это над нами. Но это не так. Вам нужно понять, что по большему счету, людям плевать на Вас. Так же, как и на меня. У них свои дела. И есть крутая фраза, которая мне очень нравится – «Если ты узнаешь, сколько люди думают о тебе, ты оскорбишься». И чтобы тебя обсуждали, еще надо очень сильно постараться.

Начинайте с малого. Понятно, что не надо сразу пускаться во все тяжкие и начинать разговоры с людьми, которых Вы очень сильно боитесь. Но Вы можете начать общаться с коллегами на работе, знакомыми, которые не вызывают у Вас негативных чувств. Да и вообще, больше общайтесь с людьми – так у Вас будет вырабатывать полезное качество – коммуникабельность.

И не обязательно сразу начинать говорить. Для начала Вы можете стать отличным слушателем. Быть просто в компании.

Еще я рекомендую Вам начать посещать различные мероприятия. Например, в нашем городе проходят командные игры, типа «Что, Где, Когда». Там не обязательно быть самым умным, ведь там Вы не одни отвечаете на вопрос, а просто соревнуетесь в одной команде. На таких играх проще завести хороших знакомых.

По мере того, как вы будете ходить на подобные мероприятия, Вам с каждым разом будет все проще и проще общаться с людьми. Через время Вы уже будете говорить с любым человеком.

Я не знаю сколько времени Вам понадобится, чтобы побороть страх общения с людьми. У меня ушло около года. Я перебарывал свои страхи постепенно. Сегодня я могу заговорить с любым человеком и могу делать это везде. И я верю в то, что Вы тоже это сможете.

Главное, помните – люди, которые окружают Вас, не желают Вам зла. Люди не хотят Вас на чем-то подловить и потом подкалывать за это. Люди в большинстве – нормальные!

Поэтому – начните! И дальше все получится!

Смотрите еще другие статьи на канале. А также статью о том, как убрать из жизни вещи, которые делают Вас глупее по этой ссылке. А также предлагаю посмотреть еще одно видео о том, как перестать стесьняться: